Recetas deliciosas y saludables para compartir este fin de año
El año está terminando, llegó la temporada navideña, donde las reuniones familiares y las celebraciones son el pan de cada día. Este mes es normal que encontremos algunas recetas con ingredientes que no son tan saludables para nuestros cuerpos y que en exceso podrían generar subidas sorpresivas de peso, que podemos evitar. Aunque te cueste […]
Tips para cuidar nuestras manos durante COVID-19
Como ya sabes, cuidarse es tarea de todas. Al lavarse frecuentemente las manos, usar desinfectantes y guantes, quizá te preguntes cómo evitar el daño de la piel en esa zona. Por eso aquí te traemos algunas recomendaciones que pueden serte de mucha utilidad. 1. Lo básico: Usa crema para manos Puede parecer obvio, pero te […]
Cinco alimentos para fortalecer el sistema inmune y frenarle el paso a los virus
Nuestro cuerpo está formado por billones de células que cuplen diversos roles y a su vez funcionan como un ejército organizado que nos defiende y su objetivo es mantenernos saludables. Este ejército lo conocemos como sistema inmunológico, que es un mecanismo complejo, inteligente y vital para la supervivencia que como todo ser vivo depende de […]
Manipulación y preparación de los alimentos
Actualmente no existen pruebas de que el contagio con el virus de la COVID-19 ocurra a través de los alimentos o de sus empaques, es posible que la infección se produzca al tocar la superficie o un objeto contaminado por el virus y luego tocarse la cara. El mayor riesgo proviene de estar en […]
Lavado de ropa
Es necesario que seamos precavidas y tener sentido común con el cuidado y limpieza de ropa. No se sabe aún con certeza cuánto tiempo sobrevive el virus de la COVID-19 en las telas, pero muchas prendas de vestir tienen elementos de plástico o metal en los que podría vivir unas pocas horas o inclusive […]
Limpieza de las mascotas
Es importante recordar a los peludos de nuestras casas, nuestras mascotas. Según la Organización Mundial de Salud – OMS y la Asociación Mundial de Veterinarios de Pequeños Animales – WSAVA, los perros y gatos no son transmisores de COVID-19, sin embargo te dejamos algunas recomendaciones para seguir con nuestros amigos de cuatro patas en la […]
Limpieza de Baño y Cocina
Mantener el hogar limpio con el propósito de cuidar a lo que más queremos es una tarea muy importante que hemos asumido durante este tiempo en casa. Por eso, te dejamos estas recomendaciones: Limpieza del baño Te recomendamos cambiar las toallas de manos y usar desechables si es posible y además separa y […]
Set de Ejercicios No. 6
Tal vez ya aplazaste vacaciones, pero adivina qué… es más tiempo para que llegues a tu meta y brillar como una estrella con esas prendas que deseas usar. IMPORTANTE: Las repeticiones que debes hacer son de acuerdo a tu plan con nosotras. Set de Ejercicios #6: En este sexto podrás trabajar: -Hombros, Espalda, Brazos, […]
Rutina Estiramientos
Estirarse es una de las mejores formas para mantener los músculos saludables. Estirarse con regularidad fortalecerá tus músculos y aumentará tu flexibilidad. Mientras más flexible seas, mejor será para tus articulaciones. Mantener los músculos y articulaciones en óptima condición ayuda con tu rango de movimiento para las actividades diarias y puede ayudar a protegerte […]
Rutina Completa No. 2
Mantenerte activa es uno de nuestros compromisos mientras estás en casa. Hoy te compartimos esta rutina en la que moverás todo tu cuerpo donde lo principal es mantener tus hábitos saludables. https://www.instagram.com/tv/B-sHnTrFnHU/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
