Rutina Estiramientos

Estirarse es una de las mejores formas para mantener los músculos saludables. Estirarse con regularidad fortalecerá tus músculos y aumentará tu flexibilidad. Mientras más flexible seas, mejor será para tus articulaciones.

 

Mantener los músculos y articulaciones en óptima condición ayuda con tu rango de movimiento para las actividades diarias y puede ayudar a protegerte contra lesiones. Aquí te aconsejamos cómo hacerlo en tu casa.