Cinco alimentos para fortalecer el sistema inmune y frenarle el paso a los virus

Nuestro cuerpo está formado por billones de células que cuplen diversos roles  y a su vez funcionan como un ejército organizado que nos defiende y su objetivo es mantenernos saludables. Este ejército lo conocemos como sistema inmunológico, que es un mecanismo complejo, inteligente  y vital para la supervivencia que como todo ser vivo depende de […]

Lavado de ropa

Es necesario que seamos precavidas y tener sentido común con el cuidado y limpieza de ropa.   No se sabe aún con certeza cuánto tiempo sobrevive el virus de la COVID-19 en las telas, pero muchas prendas de vestir tienen elementos de plástico o metal en los que podría vivir unas pocas horas o inclusive […]

Limpieza de las mascotas

Es importante recordar a los peludos de nuestras casas, nuestras mascotas.   Según la Organización Mundial de Salud – OMS y la Asociación Mundial de Veterinarios de Pequeños Animales – WSAVA, los perros y gatos no son transmisores de COVID-19, sin embargo te dejamos algunas recomendaciones para seguir con nuestros amigos de cuatro patas en […]

Limpieza de Baño y Cocina

Mantener el hogar limpio con el propósito de cuidar a lo que más queremos es una tarea muy importante que hemos asumido durante este tiempo en casa. Por eso, te dejamos estas recomendaciones:   Limpieza del baño   Te recomendamos cambiar las toallas de manos y usar desechables si es posible y además separa y […]

Set de Ejercicios No. 6

Tal vez ya aplazaste vacaciones, pero adivina qué… es más tiempo para que llegues a tu meta y brillar como una estrella con esas prendas que deseas usar. IMPORTANTE: Las repeticiones que debes hacer son de acuerdo a tu plan con nosotras. Set de Ejercicios #6:   En este sexto podrás trabajar: -Hombros, Espalda, Brazos, […]

Rutina Estiramientos

Estirarse es una de las mejores formas para mantener los músculos saludables. Estirarse con regularidad fortalecerá tus músculos y aumentará tu flexibilidad. Mientras más flexible seas, mejor será para tus articulaciones.   Mantener los músculos y articulaciones en óptima condición ayuda con tu rango de movimiento para las actividades diarias y puede ayudar a protegerte […]

Rutina Completa No. 2

Mantenerte activa es uno de nuestros compromisos mientras estás en casa. Hoy te compartimos esta rutina en la que moverás todo tu cuerpo donde lo principal es mantener tus hábitos saludables. View this post on Instagram Mantenerte activa es uno de nuestros compromisos mientras estás en casa. Hoy te compartimos esta rutina en la que […]

Set de Ejercicios No. 5

La seguridad y bienestar por mantenernos activas es fundamental, así que sigamos trabajando por esa reducción de medidas y a vernos más regias que N-U-N-C-A. IMPORTANTE: Las repeticiones que debes hacer son de acuerdo a tu plan con nosotras. Set de Ejercicios #5:   En este quinto podrás trabajar:    -Brazos, Tríceps y Espalda Alta  […]