Set de Ejercicios No. 5
La seguridad y bienestar por mantenernos activas es fundamental, así que sigamos trabajando por esa reducción de medidas y a vernos más regias que N-U-N-C-A. IMPORTANTE: Las repeticiones que debes hacer son de acuerdo a tu plan con nosotras. Set de Ejercicios #5: En este quinto podrás trabajar: -Brazos, Tríceps y Espalda Alta […]
Rutina Completa Nº 1
Sigamos con nuestros ejercicios. Una rutina para que puedas hacerla en casa sin preocuparte por no estar con nosotras (aunque tenemos muchas ganas de verte). Lo principal es no perder la costumbre del acondicionamiento físico, así cuando vuelvas, retomarás tus actividades como si fueras una pluma. https://www.instagram.com/tv/B-dXr90FODU/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
Set Ejercicios No. 4
Más fuertes que nunca (este virus no va a poder con nosotras, no, no ) IMPORTANTE: Las repeticiones que debes hacer son de acuerdo a tu plan con nosotras. Set de Ejercicios #4: En este cuarto podrás trabajar: -Abdomen, Espalda, Glúteos, Pantorrilla, Brazos, Hombros, Espalda Alta y Pectoral. ¡Mantente atenta para más sets! […]
Set Ejercicios No. 3
Mujeres, somos tenaces y capaces de todo, así que en Figurella seguimos con más sets IMPORTANTE: Las repeticiones que debes hacer son de acuerdo a tu plan con nosotras. Set de Ejercicios #3: En este tercero podrás trabajar: -Abdomen, Cintura, Espalda, Brazos y Piernas. ¡Mantente atenta para más sets! https://www.instagram.com/tv/B-Nw8uflI6E/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
Set Ejercicios No. 2
Y vamos que vamos, porque esta cuarentena no nos va a impedir seguir viéndonos genial IMPORTANTE: Las repeticiones que debes hacer son de acuerdo a tu plan con nosotras. Set de Ejercicios #2: En este segundo podrás trabajar: -Glúteos, Femorales (pierna trasera), Espalda Baja y Abdomen. ¡Mantente atenta para más sets! https://www.instagram.com/tv/B-FN4iblNuf/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
Limpieza y desinfección en tu hogar
Durante esta temporada que estamos mayor tiempo en casa es importante incrementar las actividades de limpieza y desinfección de superficies de los armarios, barandas, picaportes, interruptores de luz, puertas, gavetas, opnes de puertas, muebles, juguetes, bicicletas y todos aquellos elementos con los cuales las personas de tu familia tienen contacto constante y directo. Recuerda también […]
Set Ejercicios No. 1
Te traemos sets de ejercicios para que puedas mantener tu rutina y seguir radiante. IMPORTANTE: Las repeticiones que debes hacer son de acuerdo a tu plan con nosotras. En este primero podrás trabajar: -Abdomen, Piernas y Glúteos. ¡Mantente atenta para más sets! https://www.instagram.com/tv/B-ACl-ll7-q/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
Mejora tu ingesta de alimentos
¡Que tus platos sean más verdes! Lleva al siguiente nivel esos alimentos que consumes a diario con estos tips. Es delicioso y además le aportas más nutrientes a tu cuerpo. ¿Qué alimentos puedes consumir? Acá te dejamos un par de ideas para tus platos. Espinaca Quinoa o arroz integral Lentejas Espinaca Aderezo […]
Batidos Booster del sistema inmunológico
Queremos verte fuerte, así que con estos batidos booster de tu sistema inmunológico, mantén los virus a distancia. Consume estos batidos recién preparados para aprovechar todas sus propiedades. Acá te dejamos algunos recomendados: Consume estos batidos recién preparados Batido Tropical Aporte de vitamina Cy B6 Ingredientes: 2 puñados de fresas 1 Guayaba […]
Uso adecuado del tapabocas
Ten en cuenta el uso adecuado del tapabocas con las recomendaciones del Ministerio de Salud, para que todas estemos prevenidas ante eventualidades. El tapabocas solo se usa si estás enfermo o si tienes alto contacto con personas enfermas o si perteneces al personal de la salud. https://www.instagram.com/p/B9t-SI9l9sh/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
