La proteína es un nutriente esencial para la estructura y formación de nuestros músculos.
Podemos obtener proteína mediante alimentos como carne, pescado, huevos, legumbres, entre otros. Sin embargo, hay épocas en las que nuestros requerimientos pueden verse aumentados y los suplementos de proteína pueden ser una gran ayuda.
Seguramente has escuchado hablar de ellos, la proteína en polvo es muy demandada entre los deportistas, pero tenemos que dejar claro que un batido nunca sustituye una comida, es una herramienta que nos ayuda a aumentar el aporte de este nutriente a lo largo del día.
Antes de elegir una proteína en polvo es muy importante hacerse las siguientes preguntas:
¿En qué debo fijarme para elegir los mejores batidos de proteínas?
- La lista de ingredientes y nutrientes con los que pueda estar enriquecida.
- La cantidad total de proteína que aporta el suplemento.
- El sabor y los edulcorantes que han sido utilizados.
- Cantidad de aminoácidos esenciales que aporta.
- La fuente de la que procede este nutriente.
- Su nivel de absorción.
¿Cuáles son las mejores proteínas?
Teniendo en cuenta lo mencionado anteriormente, es importante tomar la decisión según tus objetivos, condiciones de salud, prioridades alimenticias, entre otros.
Nuestro consejo siempre será que tomes este tipo de decisiones de la mano de un especialista y combines tu proteína con una alimentación equilibrada y sana.
Nos leemos en el próximo blog,
Figurella.
