# Figurella Colombia > Un método natural para modelar tu cuerpo ## Posts - [Regálate bienestar en septiembre: un acto de amor propio](https://figurella.com.co/regalate-bienestar-en-septiembre-un-acto-de-amor-propio/): El mes de septiembre es sinónimo de amor y amistad, un tiempo perfecto para celebrar las relaciones con nuestros seres queridos. Sin embargo, en medio de este amor hacia los demás, a menudo olvidamos a la persona más importante: nosotras mismas. Este septiembre, en Figurella, te invitamos a hacer algo diferente, algo que quizás no has hecho en mucho tiempo: regalarte bienestar. Amor propio: el primer paso hacia el bienestar El amor propio es fundamental para vivir una vida equilibrada y plena. En Figurella, entendemos que el bienestar no es solo un lujo, sino una necesidad. Cuidar de tu salud, […] - [Transformación y éxito en Figurella: La historia de Diana Guauña](https://figurella.com.co/transformacion-y-exito-en-figurella-la-historia-de-diana-guauna/): En Figurella, cada historia de transformación es un testimonio del poder de la determinación y el apoyo adecuado. Hoy, compartimos la inspiradora experiencia de Diana Guauña, quien ha logrado un notable cambio desde que inició su viaje con nosotros. El comienzo del viaje Diana Guauña comenzó su aventura en Figurella el 31 de enero, pesando 80.3 kilos. Como muchos, enfrentó múltiples intentos fallidos de alcanzar sus metas de salud y bienestar. Sin embargo, su llegada a Figurella marcó el inicio de un cambio significativo. El proceso y los resultados Desde su primera sesión, Diana encontró en Figurella el apoyo que […] - [Autocuidado en verano: Consejos para mantener tu piel y cuerpo saludables](https://figurella.com.co/autocuidado-en-verano-consejos-para-mantener-tu-piel-y-cuerpo-saludables/): El verano es una temporada ideal para disfrutar del sol y la naturaleza, pero también es un periodo en el que debemos prestar especial atención a nuestra piel y cuerpo. En Figurella, sabemos lo importante que es mantenerte saludable y radiante. Por eso, te compartimos una serie de consejos para que puedas cuidar de ti misma durante estos meses soleados. 1. Hidratación: El secreto de una piel radiante El calor del verano puede deshidratar tu piel y tu cuerpo. Es fundamental que te mantengas bien hidratada bebiendo al menos 8 vasos de agua al día. Esto no solo ayuda a […] - [La Transformación de Tatiana Vega en Figurella](https://figurella.com.co/la-transformacion-de-tatiana-vega-en-figurella/): En Figurella, estamos orgullosas de compartir historias inspiradoras de mujeres que han logrado transformaciones increíbles. Hoy, queremos destacar el testimonio de Tatiana Vega, quien ha experimentado un cambio notable en su vida desde que se unió a nuestro programa. Historia de Tatiana Vega “Mi nombre es Tatiana Vega. Estoy en Figurella desde hace 4 meses y hoy me siento feliz de compartir mi progreso. He perdido 42 centímetros y 10 kilos, lo que me da un increíble poder como mujer. Este logro me ha demostrado de lo que soy capaz, gracias al programa y al apoyo que he recibido en […] - [Alimentación Saludable para un Verano Radiante](https://figurella.com.co/alimentacion-saludable-para-un-verano-radiante/): El verano es la época perfecta para disfrutar del sol y las actividades al aire libre. Sin embargo, es también un momento crucial para cuidar de nuestra alimentación y mantenernos saludables. En Figurella, creemos que una alimentación equilibrada es clave para sentirse bien y lucir radiante. Aquí te presentamos algunos consejos para lograrlo. Hidratación, la clave del verano El calor del verano puede llevarnos a deshidratarnos rápidamente. Es fundamental beber al menos dos litros de agua al día. También puedes optar por infusiones frías de frutas y hierbas, que no solo hidratan sino que aportan vitaminas y antioxidantes. Frutas y […] - [Mitos y realidades sobre la pérdida de peso](https://figurella.com.co/mitos-y-realidades-sobre-la-perdida-de-peso/): La pérdida de peso es un tema rodeado de innumerables mitos y malentendidos. En Figurella, queremos ayudarte a discernir entre la ficción y los hechos basados en evidencia, para que puedas alcanzar tus objetivos de manera efectiva y saludable.  En este artículo, desmentimos algunos de los mitos más comunes y explicaremos cómo nuestro método único te ofrece soluciones naturales con resultados reales. Mito 1: Saltarse comidas ayuda a perder peso Realidad: Saltarse comidas puede parecer una forma rápida de reducir calorías, pero en realidad, puede tener el efecto contrario. Al omitir comidas, el metabolismo se desacelera para conservar energía, lo […] - [Potencia tu Rutina: Cómo Combinar los Ejercicios Hipopresivos con el Método Figurella](https://figurella.com.co/potencia-tu-rutina-como-combinar-los-ejercicios-hipopresivos-con-el-metodo-figurella/): Los ejercicios hipopresivos, enfocados en la contracción muscular y la respiración controlada, han ganado popularidad por sus efectos en la postura y la tonificación. Al fusionar esta práctica con el exclusivo Método en 3 Pasos de Figurella, se abre la puerta a una combinación potencialmente efectiva para mejorar la modelación corporal. Definición de Ejercicios Hipopresivos Los ejercicios hipopresivos involucran una serie de técnicas posturales y respiratorias que activan la musculatura profunda, fortaleciendo áreas como el suelo pélvico y la faja abdominal sin aumentar la presión interna. Su práctica constante se asocia con mejoras en la postura, tonificación muscular y prevención […] - [5 alimentos indispensables que debes tener en cuenta en tu dieta diaria.](https://figurella.com.co/5-alimentos-indispensables-que-debes-tener-en-cuenta-en-tu-dieta-diaria-2/): Llevar una alimentación balanceada no solamente ayuda a prevenir enfermedades como: diabetes, cardiopatía, accidentes cerebrovasculares, osteoporosis y algunos tipos de cáncer; también a controlar tu peso y recibir todos los nutrientes que tu cuerpo necesita para conseguir la figura que siempre has soñado. La clave para mantener tu peso corporal es poder equilibrar la cantidad de calorías que consumes con las calorías que tu cuerpo gasta. Para esto, es recomendable que te mantengas físicamente activa, comas porciones pequeñas, bebas mucha agua y elijas alimentos bajos en grasas y calorías.  Recuerda que para que una dieta sea saludable debes incluir a […] - [Conoce la consulta personalizada en Figurella](https://figurella.com.co/conoce-la-consulta-personalizada-en-figurella/): En Figurella, nuestra misión es guiarte hacia una transformación personalizada que te haga sentir bien desde adentro hacia afuera. Creemos en la singularidad de cada cuerpo y en la importancia de un enfoque individualizado para alcanzar tus metas de bienestar. Este blog explora a fondo cómo es la valoración en Figurella y por qué es el punto de partida esencial en tu camino hacia una versión más saludable y confiada de ti misma. La importancia de una valoración personalizada: En Figurella, no creemos en soluciones genéricas. Nuestra consultora profesional, respaldada por tecnología biomédica de última generación, tomará medidas precisas de […] - [Técnicas efectivas para reducir medidas con el método Figurella](https://figurella.com.co/tecnicas-efectivas-para-reducir-medidas-con-el-metodo-figurella/): ¿En busca de un cuerpo más saludable?, el Método Figurella es la opción ideal. En este blog, exploraremos algunas técnicas efectivas que te ayudarán a reducir medidas y alcanzar tus objetivos de bienestar. Descubre cómo Figurella puede ser tu aliada en este emocionante viaje hacia una versión más saludable de ti misma. Rutinas personalizadas Una de las características distintivas del Método Figurella es el enfoque en el entrenamiento personalizado. Nuestras profesionales de Figurella trabajan contigo para desarrollar un plan de ejercicios de bajo impacto adaptados a tus necesidades específicas. Este enfoque garantiza que cada sesión de entrenamiento sea eficaz y […] - [Descubre los Increíbles Beneficios de la Presoterapia para tu Cuerpo](https://figurella.com.co/descubre-los-increibles-beneficios-de-la-presoterapia-para-tu-cuerpo/): En la constante búsqueda de métodos efectivos que mejoren tanto nuestra salud como nuestra apariencia física, nos encontramos con la presoterapia. En esta ocasión, exploraremos detenidamente los sorprendentes beneficios que puede aportar a tu cuerpo la presoterapia, desde reducir el estrés hasta potenciar la circulación, este método se presenta como una solución integral que merece ser explorada en detalle. ¿Qué es la Presoterapia? La presoterapia, un tratamiento no invasivo que utiliza la presión de aire para estimular el sistema linfático y circulatorio, se ha convertido en un aliado fundamental para aquellas  mujeres que buscan mejorar su bienestar. Mediante un dispositivo […] - [Cómo Controlar los Antojos y Tentaciones](https://figurella.com.co/como-controlar-los-antojos-y-tentaciones/): En el camino hacia alcanzar tus metas de bienestar y figura deseada,  es común enfrentarse a antojos y tentaciones que pueden sabotear tu progreso. Estos momentos pueden ser desafiantes, pero con algunas estrategias efectivas, puedes mantener el control y seguir avanzando hacia tus objetivos. En este artículo, te proporcionaremos consejos prácticos para manejar los antojos y tentaciones. Entendiendo los antojos y tentaciones Antes de abordar cómo manejar los antojos y tentaciones, es importante comprender su origen. Los antojos pueden ser físicos o emocionales. Los físicos suelen ser una señal del cuerpo que indica la necesidad de ciertos nutrientes, mientras que […] - [Hábitos diarios que marcan la diferencia para tener una vida saludable](https://figurella.com.co/habitos-diarios-que-marcan-la-diferencia-para-tener-una-vida-saludable/): Mantener un estilo de vida activo y saludable es fundamental para cuidar nuestra salud y bienestar. En este blog, encontrarás una serie de consejos que te ayudarán a alcanzar y mantener tus metas de forma eficiente con hábitos diarios que marcan la diferencia y te permitirán disfrutar de una vida plena y llena de energía. Incorpora la actividad física a tu rutina diaria  La actividad física regular es esencial para mantenernos en forma y saludables. Figurella ofrece un enfoque único que combina ejercicios y tecnología avanzada para obtener resultados óptimos. Dedica al menos 30 minutos al día, 3 veces por […] - [Cómo combinar la maternidad con un estilo de vida saludable y activo.](https://figurella.com.co/como-combinar-la-maternidad-con-un-estilo-de-vida-saludable-y-activo/): La maternidad es una etapa maravillosa en la vida de nosotras las mujeres, pero también puede ser desafiante en términos de mantener un estilo de vida saludable. Entre el cuidado de nuestros hijos, las tareas del hogar y las responsabilidades laborales, las mamás a menudo nos encontramos luchando por encontrar tiempo y energía para cuidar de nosotras mismas. Sin embargo, es fundamental recordar que una mamá saludable es una mamá feliz y capaz de brindar lo mejor a su familia. - [6 tips para recuperar tu figura después de vacaciones y lucir increíble ](https://figurella.com.co/6-tips-para-recuperar-tu-figura-despues-de-vacaciones-y-lucir-increible/): Las vacaciones están hechas para pasar momentos de relajación y disfrutar de otros espacios, pero también pueden ser un reto para mantener nuestra figura en forma. Después de esos días de exceso en la comida y la bebida, es normal sentirnos preocupadas por mantener un estilo de vida saludable. Así que hoy, en Figurella, te presentamos algunos consejos para recuperar tu figura después de vacaciones: Para recuperar tu figura después de vacaciones, es importante retomar la  alimentación saludable:  Durante las vacaciones es común caer en la tentación de los alimentos ricos en grasas y azúcares. Para mantener tu figura, retoma […] - [Alternativas para reducir el porcentaje de grasa corporal](https://figurella.com.co/alternativas-para-reducir-grasa-corporal/): En este blog te contaremos 5 alternativas de reducir grasa corporal. Iniciemos por tener presente que mantener un peso corporal saludable es esencial para la salud y el bienestar en general, ya que el exceso de grasa corporal se asocia con un mayor riesgo de padecer enfermedades como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer. Por esta razón es importante conocer cuál es tu porcentaje de grasa corporal y mantenerlo controlado. Reducir el porcentaje de grasa corporal puede ser una tarea difícil, pero definitivamente es posible con una combinación de hábitos de vida saludables y ejercicio […] - [Las ventajas de mantener el control de tu peso.](https://figurella.com.co/ventajas_de_mantener_el_control_de_tu_peso/): Mantener un peso saludable es esencial para la salud y el bienestar general. Aunque puede ser difícil, controlar tu peso tiene claras ventajas. Reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas Para empezar, mantener un peso saludable puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Además, controlar tu peso puede ayudarte a mantener la presión arterial y niveles de colesterol en un rango saludable. Te mantendrá con más energía durante el día Otra ventaja de controlar tu peso es que tendrás más energía. El exceso de peso puede […] - [¿Cómo bajar de peso rápido con métodos naturales y no invasivos?](https://figurella.com.co/como-bajar-de-peso-rapido-con-metodos-naturales-y-no-invasivos/): Bajar de peso rápidamente con métodos naturales y no invasivos es una meta que muchas mujeres tienen, sin embargo, muchas veces es difícil saber por dónde empezar. Afortunadamente, hay muchas formas de bajar de peso de forma natural y no invasiva. Una de estas alternativas es con la ayuda de Figurella. Somos una firma italiana con más de 40 años de experiencia ofreciendo un método de moldeamiento corporal que se basa en actividad física personalizada dentro de un módulo térmico, baño de oxígeno enriquecido y consejos de alimentación saludable.  Figurella: Un método 100% natural para bajar de peso y reducir […] - [3 recetas para cuidar tu figura esta navidad](https://figurella.com.co/3-recetas-para-cuidar-tu-figura-estas-navidades/): En estas fiestas decembrinas todas tenemos compromisos navideños, cenas, brunchs y encuentros con familiares o amigos. Sin embargo, a pesar de que la comida no para, tú puedes controlar lo que consumes. En Figurella te 3 sencillas opciones para comer delicioso sin dejar de hacerlo saludablemente: 1.Ternera asada con crema de calabaza: Una buena opción como plato fuerte es esta ternera asada, muy reducida en grasas y aprovechando una noble hortaliza como es la calabaza. Ingredientes: 800 gramos de calabaza, 1.5kg de ternera en una pieza (redondo, espaldilla, etc), 4 cebollas, 2 papas, 50 gramos de mantequilla. 2. Pavo y manzana […] - [¿Cómo elegir la proteína que más te conviene?](https://figurella.com.co/como-elegir-la-proteina-que-mas-te-conviene/): La proteína es un nutriente esencial para la estructura y formación de nuestros músculos. Podemos obtener proteína mediante alimentos como carne, pescado, huevos, legumbres, entre otros. Sin embargo, hay épocas en las que nuestros requerimientos pueden verse aumentados y los suplementos de proteína pueden ser una gran ayuda. Seguramente has escuchado hablar de ellos, la proteína en polvo es muy demandada entre los deportistas, pero tenemos que dejar claro que un batido nunca sustituye una comida, es una herramienta que nos ayuda a aumentar el aporte de este nutriente a lo largo del día. Antes de elegir una proteína en […] - [Deliciosas recetas saludables para disfrutar este Halloween](https://figurella.com.co/deliciosas-recetas-saludables-para-disfrutar-este-halloween/): En las festividades de Halloween es muy común preparar postres para los más pequeños de la casa, son fechas donde el azúcar abunda en nuestras mesas y a veces grandes y chiquitos podemos llegar a excedernos. Es por eso que hoy te traemos algunas ideas saludables y totalmente libres de azúcar que pueden preparar en familia, para que disfruten de esa celebración cuidando su alimentación. Calabazas de arroz Estas bolitas de arroz con forma de calabaza no requieren de calabaza para elaborarlas, dado que se utiliza zumo de zanahoria para darle color al arroz. El procedimiento es muy sencillo: luego […] - [Descubre cómo bajar de peso invirtiendo sólo 20 minutos diarios. ](https://figurella.com.co/descubre-como-bajar-de-peso-invirtiendo-solo-20-minutos-diarios/): Existen muchas maneras de bajar de peso, sin embargo lo que más nos llama la atención en el proceso, es cuánto tiempo invertimos para lograr ese objetivo. Hoy te hablamos del método Figurella, en el cual vas a emplear muy pocas horas del día y recibirás resultados muchos más notables y duraderos con respecto a los que podrías obtener con alguna otra disciplina. En Figurella solo necesitarás una hora de tu tiempo dos o tres veces por semana para lograr una importante reducción de volumen y peso. Nos enfocaremos en ayudarte en el proceso de bajar grasa corporal y aumentar […] - [Lo bueno y lo malo del jugo verde (Detox)](https://figurella.com.co/lo-bueno-y-lo-malo-del-jugo-verde-detox/): Cuando se habla de «detox» se hace referencia a detoxificación, es decir, eliminar las toxinas o sustancias dañinas para el organismo. Teniendo esto en cuenta, es importante saber que estos jugos son el aliado perfecto si se quiere reducir grasa. Sin embargo, a pesar de ser un excelente diurético, muchas expertos no recomiendan su consumo por un tiempo prolongado. ¡Eso es lo más importante que debes saber! Los especialistas recomiendan el consumo de este tipo de jugos un máximo de una o dos veces al año, solo por un período no mayor a un mes. Esto con el fin de […] - [¿Qué pasa en tu cuerpo con el método Figurella?](https://figurella.com.co/que-pasa-en-tu-cuerpo-con-el-metodo-figurella/): Muchas veces nos hemos cuestionado acerca de lo qué pasa con nuestro cuerpo cuando iniciamos algún tratamiento, tomamos algún medicamento o nos sometemos a alguna cirugía puesto que, nuestro cuerpo es el templo más valioso que tenemos. Por ello en este blog, te vamos a contar cómo actúa en tu cuerpo nuestro método natural y no invasivo: el Método Figurella.  ¿Cómo funciona? Nuestro método se basa en la reactivación enzimática por medio de movimientos que se ejecutan al interior de nuestro módulo térmico, equipo biomédico donde estarás a una temperatura constante de 36,8 grados realizando actividad física guiada. Con esta […] - [Alimentos que producen celulitis y debes eliminar de tu dieta.](https://figurella.com.co/alimentos-que-producen-celulitis-y-debes-eliminar-de-tu-dieta/): Entre el 85% y 90% de mujeres en el mundo tiene celulitis y uno de sus principales factores de riesgo es la mala alimentación. Mantenerte activa físicamente, llevar una alimentación balanceada y evitar el consumo de algunos alimentos que causan retención de líquidos o contienen calorías vacías, no solamente te ayudará a crear hábitos saludables sino también a disminuir la celulitis.  En este blog te vamos a contar cuáles alimentos que producen celulitis debes evitar consumir en tu dieta, y cómo a través de nuestro método natural podrás lucir una piel mucho más tersa y suave. Para comenzar, ¿qué es […] - [Conoce la diferencia entre perder peso y reducir medidas](https://figurella.com.co/conoce-la-diferencia-entre-perder-peso-y-reducir-medidas/): Existen dos términos que pueden parecer similares a simple vista, sin embargo los beneficios que brindarán a tu cuerpo son muy diferentes. Por esta razón, en este artículo trataremos las principales diferencias entre perder peso y reducir medidas. Tener un cuerpo delineado y una figura atractiva, no siempre es igual a una pérdida de peso significativa. En muchas ocasiones, reducir medidas no es sinónimo de bajar de peso o de volumen y viceversa. ¿Qué sucede en tu cuerpo cuando bajas de peso? Nuestro peso corporal se compone de diversos factores, como: masa muscular, grasa, agua y huesos. Cuando bajamos de […] - [Figurella en Colombia: 15 años transformando vidas con un método de moldeamiento de figura natural](https://figurella.com.co/figurella-en-colombia-15-anos-transformando-vidas-con-un-metodo-de-moldeamiento-de-figura-natural/): Hoy queremos aprovechar nuestro Aniversario Figurella para contarte un fragmento de nuestra historia en Colombia, ya que han pasado 15 años desde que llegamos a este país con mujeres hermosas que están pendientes de su estética, su alimentación y sus hábitos de vida, que optan por alternativas naturales para verse bien y sentirse más seguras de sí mismas. Desde el 23 de abril del año 2007, cuando inauguramos nuestra primera sede en Bogotá, nos comprometimos con brindarle a las mujeres colombianas un método de moldeamiento de figura natural, no invasivo para su cuerpo y desarrollado con tecnología italiana, que ya […] - [Conoce los beneficios que las aguas saborizadas naturales traen a tu cuerpo](https://figurella.com.co/conoce-los-beneficios-que-las-aguas-saborizadas-naturales-traen-a-tu-cuerpo/): La alimentación es un factor importante cuando intentamos llevar un estilo de vida saludable, por esta razón queremos compartir contigo algunas recetas y beneficios que las aguas saborizadas naturales o infusiones de frutas tienen para ti. Lleva una vida compuesta por hábitos que te permitan disfrutar de tus actividades favoritas, mientras te alimentas con recetas y productos con múltiples beneficios para tu cuerpo, que te permitan adquirir una rutina sana. Por esta razón queremos compartir contigo uno de nuestros secretos para que evites la retención de líquidos,  aumentes tus defensas y puedas hidratarte de forma natural con aguas saborizadas naturales […] - [6 recomendaciones para perder peso después de las vacaciones](https://figurella.com.co/6-recomendaciones-para-perder-peso-despues-de-las-vacaciones/): Es normal que durante estas vacaciones hayamos aumentado algunos kilos, esto se debe a que compartimos con nuestros seres queridos algunas celebraciones como: Novenas, Navidad, fiesta de año nuevo, entre otras, donde hay regalos y mucha comida.  - [Recetas deliciosas y saludables para compartir este fin de año](https://figurella.com.co/recetas-deliciosas-y-saludables-para-compartir-este-fin-de-ano/): El año está terminando, llegó la temporada navideña, donde las reuniones familiares y las celebraciones son el pan de cada día. Este mes es normal que encontremos algunas recetas con ingredientes que no son tan saludables para nuestros cuerpos y que en exceso podrían generar subidas sorpresivas de peso, que podemos evitar. Aunque te cueste creerlo, existe una alternativa sana que te permitirá deleitarte con recetas deliciosas, que te ayudarán a conservar los buenos hábitos alimenticios que has cultivado durante el año, mientras compartes momentos únicos junto a las personas que más quieres. Ponte cómoda, haz una lista con los […] - [5 alimentos indispensables que debes tener en cuenta en tu dieta diaria.](https://figurella.com.co/5-alimentos-indispensables-que-debes-tener-en-cuenta-en-tu-dieta-diaria/): Llevar una alimentación balanceada no solamente ayuda a prevenir enfermedades como: diabetes, cardiopatía, accidentes cerebrovasculares, osteoporosis y algunos tipos de cáncer; también a controlar tu peso y recibir todos los nutrientes que tu cuerpo necesita para conseguir la figura que siempre has soñado. La clave para mantener tu peso corporal es poder equilibrar la cantidad de calorías que consumes con las calorías que tu cuerpo gasta. Para esto, es recomendable que te mantengas físicamente activa, comas porciones pequeñas, bebas mucha agua y elijas alimentos bajos en grasas y calorías.  Recuerda que para que una dieta sea saludable debes incluir a […] - [Snacks saludables que podrás llevar siempre contigo](https://figurella.com.co/snacks-saludables-que-podras-llevar-siempre-contigo/): Hay muchas actividades de nuestro diario que están retomando la presencialidad. Las universidades ya están abandonando poco a poco las clases virtuales y hemos vuelto a nuestras oficinas y lugares de trabajo; por eso queremos compartir contigo tres snacks saludables que puedes preparar desde casa para volver a tus actividades de forma sana. Comer entre horas no es necesario para todos, sin embargo, si eliges “picar” algo antes de una comida lo recomendable es hacerlo con conciencia, eligiendo alternativas sanas, evitando snacks comerciales que pueden contener exceso de azúcares añadidos, sodio, grasas trans, entre otros componentes que no son de […] - [Reduce el estrés con el método Figurella](https://figurella.com.co/reduce-el-estres-con-el-metodo-natural-de-figurella/): Varios estudios han demostrado que nosotras las mujeres somos más propensas a padecer estrés que los hombres; una de las más recientes investigaciones publicada en el 2016 por la revista The Journal of Brain & Behavior afirma, incluso, que tenemos el doble de probabilidades de sufrir estrés y ansiedad que el género masculino. El aislamiento obligatorio, la saturación de información, el miedo a salir a la calle, la soledad o simplemente el hecho de tener que hacer lo mismo todos los días, son algunas de las razones que nos han llevado a descuidar nuestra salud y refugiarnos en el sedentarismo. […] - [Sofia Loren: Un testimonio de empoderamiento](https://figurella.com.co/sofia-loren-una-historia-de-empoderamiento-que-trasciende/): “Rezaba a Dios para que mi madre no viniese a buscarme al colegio: su belleza exagerada me hacía sentir vergüenza. Era demasiado rubia, demasiado alta y, sobre todo, no estaba casada. Yo en cambio era morena y delgadísima. Me llamaban palillo”, cuenta Sophia Loren, quien no se imaginaba entonces que años después sería la gran diva del cine italiano que deslumbraría en Hollywood. Para la época su estructura física era tan delgada que muchos de los fotógrafos y directores de cine de la época la hacían a un lado por su figura.  “Imposible fotografiarla; tiene la cara demasiado corta, la […] - [¿Cómo lograr mis metas sin quedarme en el camino?](https://figurella.com.co/como-lograr-mis-metas-sin-quedarme-en-el-camino/): ¡Empecemos hoy! Cumplir tus objetivos en medio del confinamiento puede representar un gran reto para todos los aspectos de tu vida. Lo más importante es considerarte en primer lugar en esa lista de propósitos y lo que significa esos objetivos para tu progreso personal. Verifica que tus metas tengan las siguientes características: medición, alcance, relevancia y duración limitada para establecer un plazo.  ¿Cómo comenzar desde hoy? Dedícate tiempo. Elige tu meta y dividela en tareas diarias.  Busca una fuente de inspiración. ¿Qué  debes evitar en el proceso? Tener demasiados objetivos o pensar en varias metas a la vez, puede abrumarte […] - [Cuarentena con estilo junto a Figurella](https://figurella.com.co/cuarentena-con-estilo-y-figurella-contigo/): El mejor look de una mujer es en el que ella misma se siente bien ¡Queremos verte hermosa! Aún si estás en casa, mantén una cuarentena con looks diferentes. La ropa cómoda es ideal para estar en tu hogar.  Un día casual  Blusas manga corta y escote V Una blusa elástica y transpirable es la mejor opción para estar en casa. Leggins Los leggings confeccionados con algodón garantizan el confort en cualquier lugar, es la prenda perfecta para tu estilo casual. Usa algo relajado, elige un conjunto de blusa y pantalón, del color de tu preferencia; con este look puedes reemplazar la […] - [Rutinas de una mujer saludable: dime cuáles son tus hábitos y te diré quién eres](https://figurella.com.co/rutinas-de-una-mujer-saludable-dime-cuales-son-tus-habitos-y-te-dire-quien-eres/): Actualmente el confinamiento es uno de los motivos que nos ha llevado a crear hábitos para tener una vida más saludable. Figurella siempre está para ti: te cuida, te da razones para dedicarle tiempo a tu cuerpo y te impulsa con rutinas que reflejan bienestar.  ¡Tú puedes y juntas lo vamos a lograr! Mantener una actitud positiva es lo más importante para comenzar, recuerda que el equilibrio entre mente y cuerpo es el reflejo de una vida en armonía.  Escoge siempre lo mejor para alimentar tu cuerpo  Un jugo de naranja puede ser una opción para comenzar tus mañanas, debido […] - [RECETAS NAVIDEÑAS](https://figurella.com.co/recetas-navidenas/): En Figurella sabemos que en esta temporada quieres cuidar tu cuerpo de manera especial, sin perderte de la celebración y sin sufrir dietas innecesarias; por esta razón hoy te traemos tres recetas deliciosas y muy saludables. Entrada: Cuando buscamos entradas para picar previo al plato principal, procuraremos evitar el exceso de carbohidratos y las masas, como lo son el pan, las galletas saladas, hojaldres, donas o rosquillas, tortas, entre otros.  BROCHETAS DE CHAMPIÑONES BALSÁMICOS (de 4 a 6 porciones) Ingredientes • 1/2 kg de champiñones  • 70 ml de vinagre balsámico de Módena • 3 dientes de ajo • 1/2 […] - [Conoce los beneficios del colágeno hidrolizado](https://figurella.com.co/sabes-por-que-el-colageno-hidrolizado-es-bueno-para-ti/): El colágeno es la proteína que más protagonismo tiene en tu cuerpo, este se encuentra no solo en la piel, sino que también está muy presente en huesos y cartílagos, órganos y tejidos. En la piel es muy importante ya que es quien mantiene el cutis firme y tenso, evita la aparición de líneas de expresión, mantiene los órganos unidos y en una sola armonía; el colágeno puro debe ser tratado mediante la hidrólisis enzimática, para poder obtener el colágeno hidrolizado, porque al ser una proteína de gran tamaño es difícil de absorber, por eso, después de pasar por este […] - [Descubre tu figura con nuestro método Figurella.](https://figurella.com.co/redescubre-tu-figura-con-nuestro-nuestro-metodo/): Actualmente existen muchos métodos que garantizan una figura ideal, sin embargo, no todos cumplen este objetivo sin poner en riesgo tu salud, ocasionar secuelas o simplemente no ajustarse a tu estilo de vida. Con el método Figurella todas estas preocupaciones quedarán en el pasado.  Con nosotras descubres cómo moldear tu cuerpo de forma  fácil y segura sin recurrir a los métodos tradicionales ya que necesitas dedicación y compromiso. Justo después de realizar nuestra evaluación podemos dar inicio al proceso y generar tu rutina ideal mediante la combinación de los siguientes tratamientos:  Módulo Térmico  Es un módulo en el que a una temperatura […] - [10 consejos para mantenerte saludable](https://figurella.com.co/10-consejos-para-mantenerte-saludable/): Las claves para tener una vida sana, están ligadas a llevar una alimentación equilibrada y sin excesos. Esto se logra de forma fácil y con los correctos consejos. Estar sanas depende de cada una y del modo en que cuides tu cuerpo. Realizar actividad física, descansar bien y mantener un plan de alimentación abundante y variado son algunas de las cosas más importante para poder cumplir con este objetivo. Consumir alimentos que aporten las cantidad necesaria de nutrientes es indispensables para una buena salud. Sin embargo, esto varía de una persona a la otra. Por eso, te recomendamos realizar siempre […] - [Tarde de Outfits: Tipos de escote](https://figurella.com.co/tarde-de-outfits-tipos-de-escote/): Esta tarde, queremos hablar de un tema que nos encanta. Termina la cuarentena, ya pensamos en salir. Nuevamente tomamos decisiones sobre los colores, los accesorios, los cortes y los tipos de pantalones, y blusas.  Y es que muchas nos preguntamos “¿qué me compro?” “¿qué me sentará bien?” A la hora de escoger un look, hay que saber reconocer nuestras características físicas, y adaptar la moda a nuestras cualidades, no al revés. Así que ve por tu taza de té y vuelve para disfrutar de esta tarde de outfits, donde hablaremos de los principales tipos de escotes. Escote redondoEs un escote […] - [¡Recetas saludables tener listas en 30 minutos!](https://figurella.com.co/recetas-saludables-tener-listas-en-30-minutos/): Parte de un proceso exitoso para moldear nuestro cuerpo es una alimentación que vaya más allá de la típica “dieta”, esperamos que disfrutes de alimentarte tanto como nosotros. Sin embargo, sabemos que no siempre comemos saludable por falta de tiempo, o falta de ideas, por eso en esta edición te proponemos 3 opciones deliciosas y saludables.  Ensalada de calabaza y crema de yogur Las ensaladas son uno de los platos y recetas más prácticos. Suelen ser el platillo estrella de cualquier mesa, sobre todo cuando hace calor,  y la sin duda es la mejor opción para cuidarnos fácilmente gracias a […] - [Lo que no sabías del ejercicio según tu edad](https://figurella.com.co/lo-que-no-sabias-del-ejercicio-segun-tu-edad/): Muchas de nosotras no estamos al tanto de cuál es la rutina de ejercicios que mejor se acomoda a nuestro cuerpo y mucho menos a nuestra edad. Y es que, aunque no lo creas, el ejercicio tiene muchísimos beneficios en todos los sistemas de nuestro cuerpo: desde el endocrino, hasta el óseo, pasando por el digestivo, y ¿el cardiovascular?¡Ni se diga! Por ejemplo, se sabe que hacer ejercicio ayuda a aumentar la memoria Ante la pregunta del efecto del ejercicio en nuestro cuerpo, y de saber qué tan efectivo es para nuestros objetivos, lo primero que tenemos que hacer es […] - [Tips para cuidar nuestras manos durante COVID-19](https://figurella.com.co/tips-para-cuidar-nuestras-manos-durante-covid-19/): Como ya sabes, cuidarse es tarea de todas. Al lavarse frecuentemente las manos, usar desinfectantes y guantes, quizá te preguntes cómo evitar el daño de la piel en esa zona. Por eso aquí te traemos algunas recomendaciones que pueden serte de mucha utilidad. 1. Lo básico: Usa crema para manos Puede parecer obvio, pero te sorprenderías al saber lo común que es olvidarnos de hidratar esta parte del cuerpo. Día tras día, tus manos se exponen a la contaminación, los rayos del sol y demás agentes. Piensa que las manos son una herramienta que usamos para absolutamente todo. Si tenemos […] - [Así cuidaremos de ti con nuestros protocolos de Bioseguridad](https://figurella.com.co/asi-cuidaremos-de-ti-con-nuestros-protocolos-de-bioseguridad/): En Figurella, queremos seguir ayudándote a cumplir tu sueño de lograr esa figura que siempre has querido. Por eso, hemos decidido iniciar la implementación de un Protocolo de Bioseguridad siguiendo todas las medidas decretadas por el Ministerio de Salud y el Gobierno, que garantizará tu protección y la de nuestras asistentes.   Acá te contamos cuáles son algunas de las medidas que incluye este protocolo:   Solo atenderemos por cita previa, no podremos recibirte si  no cumples con tu horario para la cita, ya que trabajaremos con cupos limitados para garantizar el correcto distanciamiento. Tendremos ciclos de aspersión constantes, que […] - [Comunicado Oficial](https://figurella.com.co/comunicado-oficial/): Figurella, a través de su oficina de Comunicaciones, quiere informar y asegurar a todas sus clientas que, debido al cierre de nuestras sedes en Colombia desde el 17 de marzo 2020, todos los contratos vigentes quedarán congelados hasta que el Gobierno y las Alcaldía de Bogotá y Medellín nos vuelvan a dar autorización para abrir nuestras sedes. Esto implica que todas las fechas de vencimiento de los contratos serán postergadas con base a la cantidad de días de cierre por fuerza mayor. Referente a la próxima apertura estamos trabajando sobre todo los protocolos de bioseguridad necesarios para cuidar la salud […] - [Cinco alimentos para fortalecer el sistema inmune y frenarle el paso a los virus](https://figurella.com.co/cinco-alimentos-para-fortalecer-el-sistema-inmune-y-frenarle-el-paso-a-los-virus/): Nuestro cuerpo está formado por billones de células que cuplen diversos roles  y a su vez funcionan como un ejército organizado que nos defiende y su objetivo es mantenernos saludables. Este ejército lo conocemos como sistema inmunológico, que es un mecanismo complejo, inteligente  y vital para la supervivencia que como todo ser vivo depende de unos hábitos de higiene, buena alimentación, práctica de ejercicio y horas de sueño para funcionar de manera adecuada. En esta ocasión nos centraremos en lo que necesita nuestro cuerpo para funcionar bien ante amenazas causadas por bacterias o virus como el actual COVID-19. Según la […] - [Manipulación y preparación de los alimentos](https://figurella.com.co/manipulacion-y-preparacion-de-los-alimentos/): Actualmente no existen pruebas de que el contagio con el virus de la COVID-19 ocurra a través de los alimentos o de sus empaques, es posible que la infección se produzca al tocar la superficie o un objeto contaminado por el virus y luego tocarse la cara.   El mayor riesgo proviene de estar en estrecho contacto con otras personas mientras compras alimentos fuera de casa y mientras se atienden los servicios de entrega de alimentos a domicilio. Como el objetivo es evitar cualquier enfermedad transmitida por alimentos siempre es bueno observar la buena higiene al manipularlos.   Precauciones con […] - [Lavado de ropa](https://figurella.com.co/lavado-de-ropa/): Es necesario que seamos precavidas y tener sentido común con el cuidado y limpieza de ropa.   No se sabe aún con certeza cuánto tiempo sobrevive el virus de la COVID-19 en las telas, pero muchas prendas de vestir tienen elementos de plástico o metal en los que podría vivir unas pocas horas o inclusive días.   Entre las prácticas recomendadas están retirarse los zapatos al entrar a casa, cambiarse de ropa por prendas limpias al regresar a casa después de estar en lugares concurridos, y lavarse las manos con jabón y agua inmediatamente después.   Lavado de la ropa […] - [Limpieza de las mascotas](https://figurella.com.co/limpieza-de-las-mascotas/): Es importante recordar a los peludos de nuestras casas, nuestras mascotas. Según la Organización Mundial de Salud – OMS y la Asociación Mundial de Veterinarios de Pequeños Animales – WSAVA, los perros y gatos no son transmisores de COVID-19, sin embargo te dejamos algunas recomendaciones para seguir con nuestros amigos de cuatro patas en la casa. Si algún miembro de nuestra familia o persona cercana presenta síntomas de COVID-19, debe aislarse de su perro o gato. Si algún miembro de la familia presenta cuadro respiratorio, evita acariciar a los animales, besarlos, abrazarlos, dormir con ellos y tener contacto con sus […] - [Limpieza de Baño y Cocina](https://figurella.com.co/limpieza-de-bano-y-cocina/): Mantener el hogar limpio con el propósito de cuidar a lo que más queremos es una tarea muy importante que hemos asumido durante este tiempo en casa. Por eso, te dejamos estas recomendaciones:   Limpieza del baño   Te recomendamos cambiar las toallas de manos y usar desechables si es posible y además separa y guarda los cepillos de dientes.   Limpieza Cocina   Cambia o lava con regularidad las esponjas para lavar platos, preferiblemente con agua caliente o desinfectante.   No compartas entre miembros de la familia vasos, platos utensilios, alimentos o bebidas. Ten en cuenta las cinco reglas […] - [Set de Ejercicios No. 6](https://figurella.com.co/set-de-ejercicios-6/): Tal vez ya aplazaste vacaciones, pero adivina qué… es más tiempo para que llegues a tu meta y brillar como una estrella con esas prendas que deseas usar. IMPORTANTE: Las repeticiones que debes hacer son de acuerdo a tu plan con nosotras. Set de Ejercicios #6:   En este sexto podrás trabajar: -Hombros, Espalda, Brazos, Piernas, Glúteos y Abdomen. ¡Mantente atenta para nuestro próximo set! https://www.instagram.com/tv/B_AJ1aNlOPr/?utm_source=ig_web_button_share_sheet - [Rutina Estiramientos](https://figurella.com.co/rutina-estiramientos/): Estirarse es una de las mejores formas para mantener los músculos saludables. Estirarse con regularidad fortalecerá tus músculos y aumentará tu flexibilidad. Mientras más flexible seas, mejor será para tus articulaciones.   Mantener los músculos y articulaciones en óptima condición ayuda con tu rango de movimiento para las actividades diarias y puede ayudar a protegerte contra lesiones. Aquí te aconsejamos cómo hacerlo en tu casa. https://www.instagram.com/tv/B-zR6p3HRf9/?utm_source=ig_web_button_share_sheet - [Rutina Completa No. 2](https://figurella.com.co/rutina-completa-no-2/): Mantenerte activa es uno de nuestros compromisos mientras estás en casa. Hoy te compartimos esta rutina en la que moverás todo tu cuerpo donde lo principal es mantener tus hábitos saludables. https://www.instagram.com/tv/B-sHnTrFnHU/?utm_source=ig_web_button_share_sheet - [Set de Ejercicios No. 5](https://figurella.com.co/set-de-ejercicios-5/): La seguridad y bienestar por mantenernos activas es fundamental, así que sigamos trabajando por esa reducción de medidas y a vernos más regias que N-U-N-C-A. IMPORTANTE: Las repeticiones que debes hacer son de acuerdo a tu plan con nosotras. Set de Ejercicios #5:   En este quinto podrás trabajar:    -Brazos, Tríceps y Espalda Alta    ¡Mantente atenta para más sets!   https://www.instagram.com/tv/B-mki6_lRqq/?utm_source=ig_web_button_share_sheet - [Rutina Completa Nº 1](https://figurella.com.co/rutina-completa-no-1/): Sigamos con nuestros ejercicios. Una rutina para que puedas hacerla en casa sin preocuparte por no estar con nosotras (aunque tenemos muchas ganas de verte).    Lo principal es no perder la costumbre del acondicionamiento físico, así cuando vuelvas, retomarás tus actividades como si fueras una pluma.   https://www.instagram.com/tv/B-dXr90FODU/?utm_source=ig_web_button_share_sheet - [Set Ejercicios No. 4](https://figurella.com.co/set-ejercicios-no-4/): Más fuertes que nunca (este virus no va a poder con nosotras, no, no ) IMPORTANTE: Las repeticiones que debes hacer son de acuerdo a tu plan con nosotras. Set de Ejercicios #4:   En este cuarto podrás trabajar: -Abdomen, Espalda, Glúteos, Pantorrilla, Brazos, Hombros, Espalda Alta y Pectoral.    ¡Mantente atenta para más sets!   https://www.instagram.com/tv/B-UtBDbld6j/?utm_source=ig_web_button_share_sheet - [Set Ejercicios No. 3](https://figurella.com.co/set-ejercicios-no-3/): Mujeres, somos tenaces y capaces de todo, así que en Figurella seguimos con más sets IMPORTANTE: Las repeticiones que debes hacer son de acuerdo a tu plan con nosotras. Set de Ejercicios #3:   En este tercero podrás trabajar:  -Abdomen, Cintura, Espalda, Brazos y Piernas.  ¡Mantente atenta para más sets! https://www.instagram.com/tv/B-Nw8uflI6E/?utm_source=ig_web_button_share_sheet   - [Set Ejercicios No. 2](https://figurella.com.co/set-ejercicios-no-2/): Y vamos que vamos, porque esta cuarentena no nos va a impedir seguir viéndonos genial IMPORTANTE: Las repeticiones que debes hacer son de acuerdo a tu plan con nosotras. Set de Ejercicios #2:   En este segundo podrás trabajar:  -Glúteos, Femorales (pierna trasera), Espalda Baja y Abdomen.    ¡Mantente atenta para más sets!   https://www.instagram.com/tv/B-FN4iblNuf/?utm_source=ig_web_button_share_sheet - [Limpieza y desinfección en tu hogar](https://figurella.com.co/limpieza-y-desinfeccion-en-tu-hogar/): Durante esta temporada que estamos mayor tiempo en casa  es importante incrementar las actividades de limpieza y desinfección de superficies de los armarios, barandas, picaportes, interruptores de luz, puertas, gavetas, opnes de puertas, muebles, juguetes, bicicletas y todos aquellos elementos con los cuales las personas de tu familia tienen contacto constante y directo. Recuerda también la limpieza de pisos, paredes puertas y ventanas, así como de fundas, sábanas y toallas. Además, limpia y desinfecta todo aquello que haya estado en el exterior de la vivienda o que es de manipulación diaria:   Computadores, mouse, teclados, celulares, teléfonos fijos, llaves, control […] - [Set Ejercicios No. 1](https://figurella.com.co/set-ejercicios-no-1/): Te traemos sets de ejercicios para que puedas mantener tu rutina y seguir radiante. IMPORTANTE: Las repeticiones que debes hacer son de acuerdo a tu plan con nosotras. En este primero podrás trabajar: -Abdomen, Piernas y Glúteos. ¡Mantente atenta para más sets! https://www.instagram.com/tv/B-ACl-ll7-q/?utm_source=ig_web_button_share_sheet - [Mejora tu ingesta de alimentos](https://figurella.com.co/mejora-tu-ingesta-de-alimentos/): ¡Que tus platos sean más verdes!   Lleva al siguiente nivel esos alimentos que consumes a diario con estos tips. Es delicioso y además le aportas más nutrientes a tu cuerpo.   ¿Qué alimentos puedes consumir? Acá te dejamos un par de ideas para tus platos.   Espinaca Quinoa o arroz integral Lentejas  Espinaca Aderezo de yogurt griego, mostaza, miel, semillas de chía y cebollín picado. https://www.instagram.com/p/B-SS3WElbY2/?utm_source=ig_web_button_share_sheet - [Batidos Booster del sistema inmunológico](https://figurella.com.co/batidos-booster-del-sistema-inmunologico/): Queremos verte fuerte, así que con estos batidos booster de tu sistema inmunológico, mantén los virus a distancia. Consume estos batidos recién preparados para aprovechar todas sus propiedades. Acá te dejamos algunos recomendados:   Consume estos batidos recién preparados     Batido Tropical Aporte de vitamina Cy B6 Ingredientes: 2 puñados de fresas 1 Guayaba Jugo de dos naranjas 1 vaso de agua Licúa todo. Batido Crítrico Aportes de vitamina C y A, Potasio, Magnesio, Hierro y Calcio. Ingredientes: 3 guayabas Jugo de 3 naranjas Jugo de 3 mandarinas Jugo de 2 limas Jugo de 1 limón 1 cucharada de […] - [Uso adecuado del tapabocas](https://figurella.com.co/uso-adecuado-del-tapabocas/): Ten en cuenta el uso adecuado del tapabocas con las recomendaciones del Ministerio de Salud, para que todas estemos prevenidas ante eventualidades.   El tapabocas solo se usa si estás enfermo o si tienes alto contacto con personas enfermas o si perteneces al personal de la salud.   https://www.instagram.com/p/B9t-SI9l9sh/?utm_source=ig_web_button_share_sheet - [Prevenir es tarea de todas](https://figurella.com.co/prevenir-es-tarea-de-todas/): Durante esta época de contingencia es muy importante la prevención para mantenernos en óptimas condiciones nosotras y nuestra familia. Acá te dejamos algunos consejos que puedes seguir de manera rápida y sencilla.     DesinfectaSi cuentas con objetos que uses en común con otras personas, recuerda desinfectarlos con alcohol o con agua y jabón. Cubre nariz y bocaSiempre que vayas a toser y/o estornudar es muy importante que lo hagas al interior de tu camisa o brazo. Lavar tus manosRecuerda lavar tus manos varias veces al día como lo recomienda la OMS, siguiendo los pasos indicados. AliméntateEs muy importante que […] - [Año nuevo, metas nuevas](https://figurella.com.co/ano-nuevo-metas-nuevas/): Así es, el 2019 ya acabó, y con él terminaron todos los objetivos que teníamos por cumplir antes de que se acabara el año. Y quizá una de ellos era lograr esa figura, que tanto hemos soñado. Por eso, en Figurella te contaremos cómo debes plantear tus objetivos con tu cuerpo para cumplirlos en el tiempo que deseas, con resultados garantizados:  Sé consciente de lo que quieres lograr, escríbelo:  Si tienes un objetivo que es importante, como quitar esos gorditos de tu cuerpo, escribirlo en un lugar donde lo puedas ver todos los días será de gran ayuda para ti. […] - [Los mejores ejercicios para embarazadas](https://figurella.com.co/los-mejores-ejercicios-para-embarazadas/): Durante el embarazo se pueden vivir experiencias tanto positivas como negativas   generando cambios que afectan los gustos y las costumbres alimenticias. Y en Figurella queremos que todas estas experiencias no afecten tu estilo de vida, y que de lo contrario, mantengas rutinas saludables que hagan de esta etapa un proceso más fácil y agradable para ti. Por eso te explicamos los seis mejores ejercicios que te ayudarán a mantener tus músculos activos   disminuyendo los dolores de espalda, relajando el cuerpo y manteniendo tu figura en forma durante tu etapa de embarazo. Los siguientes ejercicios los puedes realizar en […] - [Alimentos que te ayudan a lucir más joven](https://figurella.com.co/alimentos-para-lucir-mas-joven/): Los alimentos que consumes a diario son el clave para mantenerte joven y bella, nada mejor que una nutrición balanceada para sentirse bien por dentro y por fuera. Te dejamos una breve lista de los alimentos que deben acompañar tus comidas para que puedas relucir tu juventud y belleza: Uvas negras: gracias a su poder antioxidante ayuda a combatir el envejecimiento del cutis. Olvídate de quitar las semillas, ya que estas contienen aceite rico en ácidos grasos y propiedades suavizantes e hidratantes. Nueces: agrega 10 nueces en tu desayuno y en pocas semanas tu cabello recuperará su vitalidad, además evita su caída […] - [Desmintificando algunos mitos sobre la alimentación](https://figurella.com.co/desmintificando-algunos-mitos-sobre-la-alimentacion/): Cuando se habla de los alimentos que se deben o no consumir, son muchas las respuestas que se pueden encontrar. Existen una serie de hábitos que se han llevado de generación tras generación alrededor de los alimentos. Con más frecuencia las personas se preocupan por saber qué tipo de alimentación es la más adecuada para ayudar a conservar un buen estado de salud, pero es importante romper ciertos mitos que pueden estar generando afecciones. Por ejemplo, muchos crecieron tomando sopa porque tanto la mamá como la abuela creían que ésta aportaba un mayor contenido nutricional; pero es claro que las últimas generaciones han logrado […] - [Hacer ejercicio ayuda a aumentar la memoria](https://figurella.com.co/haz-ejercicios-y-aumentaras-la-memoria/): Muchas son las veces que iniciamos, pero después nos desanimamos con los ejercicios, y lo que hemos ignorado es la gran importancia que tienen, pues no sólo nos ayudan a preservar un buen estado físico, sino también que previene el Alzaimer. Este proceso de formación de neuronas, denominado neurogénesis “se ve favorecido gracias al entrenamiento en edades tempranas”, explica el experto, José María Delgado. Por el contrario, afirma que cuando el individuo es adulto, “ni el entrenamiento, ni el aprendizaje afectan a la formación de nuevas neuronas. “Es necesario actuar en etapas tempranas para conseguir mejores resultados. De igual manera […] - [El amor te ayuda a evitar enfermedades](https://figurella.com.co/el-amor-evita-enfermedades/): Amor no necesariamente significa que brindarás felicidad, sino también que tendrás menos posibilidades de enfermarte. Según estudios, llevar una vida activamente sexual te permite estar en salud. Y es que comienzas a mejorar la atención, la motivación y la memoria y finalmente le dices adiós a la ansiedad, estrés y depresión. Es maravilloso, porque hacer el amor te produce síntomas como: fortalecer el sistema inmunológico, influye en la rápida recuperación, mejora la calidad de vida, aumenta la energía y reduce el estrés, tienes sensaciones de bienestar, te haces lucir más joven como también contenta. ¿Y si el amor cura enfermedades, […] - [Cuídate y preven la Osteoporosis](https://figurella.com.co/no-dejes-entrar-la-osteoporosis/): Aquí­ te dejamos algunos tips que existen para prevenir la osteoporosis, pero depende de ti que los utilices correctamente. ¡Comencemos! Las causas por las cuales se puede presentar este problema en nuestro cuerpo son diferentes, pero entre muchas otras es por la menopausia, el envejecimiento, el hipertiroidismo, el tabaquismo y la delgadez, entre otros. Esta enfermedad, la osteoporosis, es más frecuente de lo que nos alcanzamos a imaginar. En algunos estudios se ha alcanzado a determinar que hasta 1 de cada 4 mujeres mayor de 50 años la puede padecer. En general esta enfermedad se caracteriza por disminuir la cantidad […] - [Revitaliza tu piel: Exfoliantes naturales](https://figurella.com.co/revitaliza-tu-piel-exfoliantes-naturales/): Sabemos que por años el azúcar y la sal han sido utilizados como exfoliantes naturales a la hora de limpiar de manera profunda nuestra piel. Hoy en Figurella te enseñamos 8 exfoliantes caseros que tu puedes realizar con ingredientes naturales. ¿Por qué es importante exfoliar nuestra piel? Si quieres lucir la tan anhelada ‘piel de porcelana’ debes agregar la exfoliación a tu rutina de belleza, pues esto te ayudará a eliminar todos los residuos, impurezas y células muertas que no logramos eliminar con la limpieza diaria. El cuerpo humano tiene un mecanismo natural para mantener la piel fresca y saludable, […] - [¡Renueva tu espacio de trabajo y ponle estilo a tu oficina!](https://figurella.com.co/hello-world/): Para la mayoría de las mujeres modernas, la oficina es una de los lugares donde pasan gran parte del día, por eso es importante que mantengas un ambiente agradable y adecues tu espacio en la medida que sea posible.Te proponemos unas sencillas ideas para que personalices tu puesto de trabajo. Imágenes: Tener imágenes de las personas que quieres o admiras en un corcho, en un portarretratos o como fondo de pantalla en tu computador, te puede ayudar en los momentos en los que te sientes cansada o estresada y quieres llegar pronto a casa. Si no te gusta mucha la […] ## Pages - [Trabaja con nosotros](https://figurella.com.co/trabaja-con-nosotros/): Únete a la familia Figurella En Figurella, creemos en el poder del bienestar y la transformación. Si compartes nuestra pasión por ayudar a las mujeres a sentirse mejor consigo mismas y quieres formar parte de un equipo comprometido, ¡este es tu lugar! Crece con nosotras y ayuda a más mujeres a transformar su bienestar.  Desarrollo profesional  Ambiente colaborativo   Impacto positivo en la vida de nuestras clientas Da el primer paso hacia una carrera con propósito. - [ContactanosV2](https://figurella.com.co/contactanosv2/): Contacto Figurella Si quieres conocer más sobre el Método Figurella y/o agendar tu valoración corporal presencial, estamos aquí para ayudarte. Completa el formulario y nuestro equipo se pondrá en contacto contigo lo antes posible ENCUÉNTRANOS Visita nuestros centros y da el primer paso hacia un nuevo estilo de vida TELÉFONO +57 323 959 7155 BOGOTÁ SEDE 109 Cra 109 No. 17A – 20   BOGOTÁ SEDE COLINA Calle 134 No. 55 – 30 C.C San Rafael – Local 217 BOGOTÁ SEDE 78 Calle 78 No. 12 A -16   MEDELLÍN SEDE POBLADO Cra 43A No. 1 – 85 Ed. Banco […] - [formtest](https://figurella.com.co/formtest/) - [Test-contact](https://figurella.com.co/test-contact/) - [test](https://figurella.com.co/test/) - [Valoración personalizada](https://figurella.com.co/valoracion/): Descubre tu transformación con FIGURELLA.Valoración a tu medida En la valoración, nuestras expertas te escuchan, conocen tus hábitos y motivaciones, y diseñan contigo un plan personalizado. Es el primer paso para entender lo que realmente quieres transformar. 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Llegué porque quería una opción en donde pudiera seguir lactando a mi hijo y bajar los kilitos del embarazo. Ese ejercicio no es simplemente máquinas que te ponen; te ayudan con tu alimentación y tienen en cuenta que estás lactando.   Propiedades del texto: Tamaño fuente 17, peso de la fuente 100, tipografía: Aileron, color:  #3E3E3E, interlineado: 1.2EM Propuesta […] - [checkalive](https://figurella.com.co/checkalive/): alive - [My account](https://figurella.com.co/my-account/): Gestor de citas Ahora podrás gestionar tus citas, reprogramarlas o cancelarlas, desde este módulo pensado para ti  Agenda tus citas Reprograma Mi Perfil Agenda tus citas [bookly-form hide=”staff_members,week_days,time_range”] Reprograma [bookly-customer-cabinet tabs=”appointments” appointments=”date,location,service,status,cancel,reschedule”] Mi Perfil [bookly-customer-cabinet tabs=”profile” profile=”name,email,phone,birthday,address,wp_password”] Cerrar sesión - [Checkout](https://figurella.com.co/checkout/) - [Cart](https://figurella.com.co/cart/) - [COVID-19](https://figurella.com.co/covid-19/): Limpieza de Baño y Cocina May 7, 2020Mantener el hogar limpio con el propósito de cuidar a lo que más queremos es una tarea muy importante que hemos asumido durante este tiempo en casa. 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Es diferente a ir a un gimnasio y hacer rutinas fuertes […] - [Preguntas Frecuentes](https://figurella.com.co/preguntas-frecuentes/): Preguntas Frecuentes ¿Figurella es apto para niñas y adolescentes? Nunca es demasiado tarde para empezar con un estilo de vida saludable y que sea de por vida. El método Figurella es perfecto para todas las mujeres, desde las adolescentes hasta las señoras mayores. No solamente porque aquí personalizamos nuestro programa – después del análisis de la figura y la charla inicial – según las exigencias, edad y estado de salud de cada mujer. Si no sobre todo porque en Figurella promovemos un nuevo estilo de vida y lo mejor es aprender a cuidarse desde temprana edad. 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MARCO NORMATIVO Ley 1266 de 2009, “ […] - [Términos y condiciones del servicio](https://figurella.com.co/terminos-y-condiciones-del-servicio/): Términos y condiciones del servicio La consulta de valoración corporal es el primer paso para iniciar tu entrenamiento en Figurella. En una sala privada, una de nuestras analistas Figurella te realizará un chequeo de figura, análisis de tejido, toma de medidas, examen de masa corporal y metabolismo con nuestro equipo de tecnología InBody®.  Con esta información, el equipo Figurella diseñará un programa personalizado que se ajuste a tus necesidades, intereses y estilo de vida. En este plan se definirá el número de sesiones requeridas y unos lineamientos de constancia para que podamos ayudarte a llegar a tu talla ideal y […] - [Alianzas](https://figurella.com.co/alianzas/): Alianzas Valoración gratuita. Recibe 25% de descuento al financiar tu primer programa con el fondo de empleados del grupo Éxito. Valoración gratuita. 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FIGURELLA Planes que se adaptan a tus necesidades Si te encuentras en la búsqueda de un método natural que te haga sentir mucho más hermosa de lo que eres y quieres estar en las mejores manos, felicitaciones, ¡Has llegado al lugar correcto, descubre nuestros Planes Figurella! NUESTROS PLANES FIGURELLA Moldea tu figura Si esos […] - [Historia y trayectoria](https://figurella.com.co/nosotros/): ¿Qué es? Figurella Somos una firma italiana con más de 40 años de experiencia ofreciendo un método totalmente natural, no invasivo y sin contraindicaciones. Gracias a Figurella y a nuestro equipo podrás: – Reducir medidas en áreas localizadas de tu cuerpo – Tonificar tu tejido – Mejorar la celulitis Solo necesitamos de tu compromiso para ayudarte a la reducción de tus medidas, apoyado por medio de un contrato escrito. Nuestra TRAYECTORIA  ¿Qué es Figurella y cómo surgimos? Durante 40 años, con 350 centros en todo mundo. 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FIGURELLA Con el método natural y no invasivo de Figurella, comenzarás a reducir esos centímetros de exceso que no quieres ver en tu cuerpo. Comienza a ver la figura que siempre soñaste con un programa hecho a la medida de cada mujer, con el cual podrás: -Reducir medidas en áreas localizadas de tu cuerpo. -Eliminar grasa corporal. -Disminuir la celulitis. -Trabajar la tonicidad muscular.  -Mejorar la circulación sanguínea. -Evitar la retención de líquidos. DESCUBRE«LA FÓRMULA DE LA BELLEZA» Módulo térmico Baño de oxígeno Asesoramiento Nutricional https://www.youtube.com/watch?v=En3kRkx4izk Módulo térmico Los movimientos personalizados que estudiamos para ti se […] - [Método Figurella](https://figurella.com.co/): NUESTRO MÉTODO DE MOLDEAMIENTO DE FIGURA MÓDULO TÉRMICO BAÑO DE OXÍGENO ASESORAMIENTO NUTRICIONAL BAÑO DEOXÍGENO MÓDULOTÉRMICO ASESORAMIENTONUTRICIONAL MÓDULO TÉRMICO BAÑO DE OXÍGENO ASESORAMIENTO NUTRICIONAL https://youtu.be/009lxxGTVfw MUJERES FIGURELLA La historia de cómo descubrieron nuestro método natural de moldeamiento de figura y reducción de centímetros Los procedimientos pueden variar según la persona. Términos y condiciones del servicio «UNA DECISIÓN QUE CAMBIÓ MI VIDA» CLAUDIA. Hace 15 años decidí entre una lipo o Figurella. Elegí cuidar mi cuerpo de forma sana y segura. En solo 3 meses logré mi objetivo, reduje muchos centímetros sin riesgos y disfrutando cada sesión. Figurella me ha ayudado […] [comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)